Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta | tdke.hu

10 napos zsírégető. A 10x3-as zsírégető módszer

10 napos zsírégető zsírégető hő xtc

Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett 10 napos zsírégető. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét.

Zsírégető Magazin

Persze sportolni is kell mellé, úgy lesz teljes a hatás, de nem kell az ájulásig hajszolni magad! Csak annyit vállalj, amennyit a kondid enged: fuss, sétálj, ússz, vagy akaratlanul súlycsökkenés a szobabiciklit, illetve az ellipszistrénert. A diétát viszont pontosan tartsd be, ebben rejlik a titka, hiszen az ételek egymással kölcsönhatásban működnek.

Csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más lehetőség - azt is eláruljuk, ilyenkor mihez nyúlj.

Mennyit lehet fogyni a zsírégető készítményektől?

A diéta három napja után is érdemes egészségesen táplálkoznod, és rendszeresen mozognod - ha nagy adag sütivel ünnepled meg, hogy végeztél a diétával, ne csodálkozz, ha hamar visszajönnek a leadott kilók.

Időnként meg is ismételheted a három napos diétát.

GET SHREDDED ABS in 7 Days (flat belly challenge) - 10 minute Workout

A háromnapos diétának csak az elején és a legvégén mérd magad, és ne csak a mérleget, hanem a centit is használd - ha ugyanis izmot építesz az edzésekkel, a súlykülönbség lehet, hogy nem lesz olyan látványos, ám a centikben mért differencia nagyon is feltűnik majd! Az első nap első két étkezésénél ihatsz koffeintartalmú kávét vagy teát szigorúan cukor nélkülde utána csak a víz megengedett - ebből viszont minél többet fogyassz!

Az ételeket egy pici sóval, borssal és mustárral ízesítheted, cukor helyett pedig használj édesítőt, de csak annyit, amennyi feltétlenül szükséges. Íme az étrend: Reggeli: fél grapefruit, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, 2 evőkanál mogyoróvaj, kávé vagy tea koffeintartalmú. 10 napos zsírégető

  • Alultápláltságot jelent.
  • Szupererős zsírégető diétával 7 nap alatt 10 kilótól szabadulhatsz meg! - Blikk Rúzs
  • A 10x3-as zsírégető módszer
  • A többszörösen telítetlen zsírok lefogynak

Ebéd: egy csészényi konzerv tonhal, egy szelet teljes kiőrlésű 10 napos zsírégető, kávé vagy tea. Vacsora: 10 dkg sovány hús bármilyen, sütve vagy párolva1 csésze párolt zöldbab, fél banán, egy kisebb alma, egy csésze vaníliafagyi.

10 napos zsírégető maximális fogyás 4 hét alatt

A zöldbabot párold meg csirke- vagy zöldség-alaplében, és úgy tálald a húshoz. A banánt és az almát szeleteld fel, melegítsd meg egy serpenyőben, és így tálald a vaníliafagyival. Ebéd: egy csészetúró, vagy egy szelet cheddar sajt, egy kemény tojás, 5 szem sós keksz.

Kapcsolódó cikkek

Vacsora: 2 virsli, egy csésze párolt brokkoli, fél csésze párolt répa, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ebéd: egy kemény tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós. Vacsora: egy csésze konzerv tonhal, fél banán, egy csésze vaníliafagyi. Ha helyettesítened kell: Ha lehet, ne cseréld le az étrendben szereplő ételeket, csak akkor helyettesítsd őket mással, ha végképp nincs más megoldás.

A grapefruit helyett készíts szódabikarbónás vizet: fél kávéskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, hagyd 10 napos zsírégető órát állni, majd idd meg. Egyél mellé egy szem tetszés szerinti gyümölcsöt. A pirítós helyett választhatsz egy teáskanál napraforgómagot,  negyed csésze joghurtot fél teáskanál lenmaggal, vagy fél csésze teljes kiőrlésű, cukormentes gabonapelyhet.

Próbáld ki a 10 napos zsírégető programot!

Egy fél banán helyett jöhet egy kivi, vagy egy sárgabarack. A tonhal helyett ehetsz túrót, párolt csirkehúst, mandulát, len- vagy tökmagot, esetleg földimogyorót.

Ha nem szereted a virslit, egyél helyette főtt babot vagy lencsét, szál virslinként 10 dekával számolj.

10 napos zsírégető fogyás poway

Az alma helyett jó a szilva, az őszibarack vagy a szőlő is. Ha nem szereted a tojást, igyál helyette egy csésze tejet, egyél egy csirkeszárnyat, negyed csésze magot, vagy két szelet bacont. A vaníliafagyit helyettesítheti egy csésze zsírszegény joghurt kevés gyümölccsel, cukormentes, vanília vagy eper ízesítésű tej, esetleg egy pohár almalé.

  • A 10x3-as zsírégető módszer Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
  • Zsírégető kalauz
  • Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta | tdke.hu
  • Fogyás késői periódus

A zöldbabot lecserélheted salátára, paradicsomra, 3 csésze nyers vagy egy csésze párolt spenótra. A répa helyettese lehet két csésze nyers vagy fél csésze párolt spenót, a répával egyező mennyiségű cékla, egy paprika, vagy egy csésze nyers spenótból, negyed paprikából és néhány koktélparadicsomból álló, sóval, borssal, mustárral, citromlével ízesített saláta. A mogyoróvaj helyett napraforgómagot is fogyaszthatsz, a mogyoróvajjal azonos mennyiségben.

10 napos zsírégető fogyni oxford

A cheddar sajt helyett ehetsz egy csésze túrót, 2 tojást, vagy 6 dkg sovány sonkát. Brokkoli helyett jöhet a karfiol, a cékla, a spárga és a kelbimbó. Egy csésze túrót helyettesíthetsz 6 dkg cheddar sajttal, 2 tojással, vagy 6 dkg sovány sonkával.

10 napos zsírégető Heti 2 kg súlycsökkenés

A kávé vagy tea helyett ihatsz egy csésze forró csokit is, cukormentesen, 10 napos zsírégető vízzel készítve.