Px90 a fogyáshoz. Tapasztalatok a Tony Horton p90x ezdéstervéről!?
Tartalom
P90X edzés: Egy otthoni fitness program
A fogyókúrák két fő problémája: 1. A leadott kilók nagy része izom és nem zsír Kívülről jól nézel ki, de a vitalitás szempontjából az elengedhetetlen részeidtől szabadultál meg, az izomtól!
Ezáltal nem csak az eredménnyel lehetsz elégedetlen, de teljesen tönkre is teheted az anyagcserédet. Az elért fogyás szinte sosem tartós Az emberek nagy része a fogyókúra után pillanatok alatt újra visszahízza a leadott kilókat, sőt, gyakran többet, mint amennyit eredetileg leadott. A statisztikák szerint ezek a fogyókúrák hosszú távon szinte soha nem működnek, ha tartós zsírveszteség és nem pusztán súlyveszteség a célod.
FOGYÁSHOZ MOTIVÁCIÓ ÖCSÉMTŐL (NEM CSAK FOGYNI VÁGYÓKNAK!)
Miért nem érdemes koplalni! A kalóriacsökkenés többnyire eleinte látványos eredményeket hoz, de a szervezeted gyorsan adaptálódik, gyorsan hozzászokik az új étrendedhez, ezáltal növeli a zsírfelhalmozó enzimek mennyiségét, csökkenti a zsírégető enzimek mennyiségét és csökkenti az anyagcseréd sebességét.
A szervezeted ilyenkor visszafogja a kalória-felhasználást, hogy ne merüljön ki, ami akár súlyos betegségeket von maga után, mivel gyengül az immunrendszered.
- Ton jones aukció vadászok fogyás
- Mi is az az Insanity Mi a lónak a hosszú bokája az az Insanity?
- A tudomány azt mondja, hogy az ajándékok adása sokkal boldogabbá teszi, mint nekik A tudományos kutatás arról, hogy mi teszi az embereket boldoggá, még mindig a korai szakaszában van, de egy dolog biztos: legalábbis a hosszú élettartamról szól, hogy mindig a ritmust fogadja.
- Hogyan lehet elveszíteni a testzsír- tömeget
- Remélem találok még itt valakit, akitől tudok az edzéssel kapcsoltaban segítséget kérni
- Címkék: mozgás túlsúly súlyzós edzés testkompozíció erőedzés kardiózás Legalábbis azt a típusú kardiót, amiről az elmúlt pár évtizedben mindig azt állították a szakemberek, hogy ez a legoptimálisabb mozgásforma, amennyiben súlycsökkentés a cél.
- Fogyás lassítja az anyagcserét
A lassú anyagcserénél pedig már az alacsony kalória is sok lehet. Ezért px90 a fogyáshoz az, hogy a fogyni vágyó hamar eléri azt az állapotot, amikor már alig eszik, és mégsem tud fogyni.
EDZÉSFORMÁK ELEMZÉSE
És ezért olyan nehéz lefogyni az utolsó kilókat. Súlycsökkenés vajon egyenlő a zsírcsökkenéssel?
A fogyókúra a legtöbb ember számára a súlycsökkentésről szól. A legtöbb ember azt képzeli, hogy ha fogyni kezd, akkor a zsírpárnáit adja le, hiszen az pont azért van rajta, hogy szűkös időkben fel lehessen használni.
Tehát a súlycsökkenés nem egyenlő a zsírcsökkenéssel. Következményei: A fogyókúra után a rajtad maradó szövetek nagy része zsír lesz. Pont az, amitől megszabadulni szerettél volna.
Ráadásul zsírból is a rosszabbik fajta: a belső szervek körül található zsigeri zsír, amely a legtöbb elhízással kapcsolatos betegségért felelős, szemben az úgynevezett bőr alatti zsírral, amely nagyobb részben inkább csak csúnya.
Azáltal, hogy a tested nagyobbik része zsír, lassítja az anyagcserédet! Míg 1 kg izom naponta pihenőállapotban is kcal-t fogyaszt csak azzal, hogy van, addig 1 kg fityegő zsír ennek csak az egynegyedét!
Vagyis minél nagyobb a testzsírszázalékod, annál kevesebb kalóriára van szükséged, így annál kevesebbet kellene enned a testsúlyod megtartásához.
Egyrészről ezzel tehát csökkenti az alapanyagcserét, másrészről viszont px90 a fogyáshoz nyer belőlük. Sajnos ez a folyamat nem korlátozódik a vázizomzatra, a belső, szervi izmokat sem kíméli, tehát gyengül a szíved és lassul a bélműködés. Ezért szoktak fogyókúra után kellemetlen hasi panaszok jelentkezni. Miért nem érdemes kalóriás fogyókúrákat előnybe részesíteni!