Fogyás akadályai. 4 dolog, ami a fogyás akadálya lehet – gondolnád?
Tartalom
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
- Tmg fogyás
- Fogyás táboroz bennünket
A testsúlyod ideális, fogyás akadályai a fogyás akadályai alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A Krieger-diéta másik titka a fokozatosságban rejlik.
A súly lépésről lépésre, egyenletesen csökken, így nemcsak az elért eredményt lesz könnyű megtartani, de a jojóeffektustól sem kell tartani. Természetesen, mint minden diéta esetében, ez sem lehet sikeres megfelelő mennyiségű testmozgás nélkül, így érdemes heti edzést beiktatni ahhoz, hogy végleg búcsút mondj a felszedett pluszkilóknak.
Krieger a diétája mellé kardiót és erősítő edzéseket javasol, így tudod majd legjobban ellenőrzés alatt tartani a súlyodat, illetve ezzel növeled az állóképességed, valamint az energiaszinted is. Tényleg mindent lehet enni a Krieger-diéta során?
Úgy mondanám, többféle étkezési módszer létezik, amelyek elősegítik az egészséget és a jólétet.
A túl szélsőséges változások, a gyorsnak ígért fogyókúrák általában csak pár hétig tartanak, és a kilók visszakúszásához vezetnek. Bízz az ösztöneidben, és fogyás akadályai meg a saját étkezésed úgy, hogy tápláló és kiegyensúlyozott legyen, így nem kell tartanod az állandó koplalástól - javasolja Krieger.
A táplálkozási szakértő három alapkategóriát különböztet meg, amelyben vannak rendszeresen, néha és ritkán fogyasztott ételek. Vagyis a diéta nem zár ki semmilyen ételtípust, a fehér lisztből készült élelmiszereket éppúgy lehet fogyasztani, mint például a tésztát, a gyümölcsöket vagy a cukrozott táplálékokat. Rendszeresen fogyasztható ételek Ide fogyás akadályai a sovány húsok, a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, az élőflórás és zsírszegény tejtermékek, hüvelyesek, valamint az egészséges zsírsavakban - ómega zsírokban - gazdag ételek és esszenciális olajokat, mint például az olívaolaj vagy a tökmagolaj.