Eső fogyás. Betűméret:
Képzelt diéta, valós fogyás — a placebo hatása a testsúlycsökkentésben Elméletben egyszerű és betartható a képlet: ha a eső fogyás kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit eléget, fogyni fog.
Valentin Stefanov Panayotov bolgár kutató Studying a Possible Placebo Effect of an Imaginary Low-Calorie Diet című cikke a testsúlycsökkentés egy lehetséges pszichológiai módszerét mutatja be a Frontiers in Psychiatry nevű lap legújabb számában. A klinikai vizsgálatok általában a terápia és eső fogyás placebo kombinált hatását értékelik. Jelen kísérletben azonban csak egy lehetséges tiszta placebo hatást tesztelt a kutatócsoport, tényleges intervenció nem történt: tizennégy fős mintán mérték, hogy ha az illető abban a hitben él, hogy fogyókúrás étrenden van, vajon képes-e súlyt leadni.
A vizsgált alanyok felének elárulták, hogy csupán egy szinten tartó diétát kaptak azaz épp annyi kalóriát tartalmazott, mint amennyit előzetesen energialeadásukként kiszámoltakmíg a többieknek azt mondták, hogy kalóriadeficitben lesznek, ha az előírt módon étkeznek. Mind a kísérleti, mind a kontroll csoport összes résztvevője ugyanazt a szakemberek dietetikus, személyi edző által felügyelt étrendet és eső fogyás heti háromszori 30 perc súlyzós edzéstervet követte.
A résztvevők túlsúlyos, illetve elhízott kategóriába eső egészséges felnőttek voltak. A nyolc héten át tartó kísérlet előtt, és annak lezárásakor megmérték a résztvevők testsúlyát, testzsírszázalékát és testtömegindexét.
2. ZÖLDSÉGEK ELFELEJTVE
A kísérleti csoportban mindhárom paraméter csökkent a nyolcadik hét végére, és a testzsírszázalék szignifikáns mértékben változott a csoporton belül ez idő alatt. A kontroll csoport kísérlet előtt és után mért értékei között nem volt szignifikáns különbség.
Az eredmények nem várt változást mutattak a kísérleti alanyok testösszetételében és testtömegében, hiszen a hitbéli komponensen kívül nem különbözött egymástól a két csoport. A szerző hangsúlyozza, hogy e fogyás igencsak meglepte a kutatócsoportot, és hogy a kapott eredmény a testsúlymenedzselés egyelőre ismeretlen lélektani tényezőinek felkutatására ösztönözhet. A táplálkozás tudománya viszonylag fiatal, különösen a pszichológiai megközelítésű terápiák felfedezései váratnak még magukra.
A mikrobiom világának feltérképezése például sokat elárulhat eső fogyás, hogy egyes személyeknek miért könnyebb, vagy nehezebb a fogyás. A dietetika egyik legfiatalabb ágáról, a eső fogyás is keveset tudunk, amely a személyre szabott étkezés genomszekvenálással történő megállapítására alkalmas.
Szerteágazóbb dietetikai ismeretekkel könnyebben értelmezhető lehet a kísérletben bemutatott fogyást megmagyarázni, hiszen sokféle paraméteren múlhat, hogy mi okozza a testsúly csökkenését az emberben.
Abban azonban biztosak lehetünk, hogy a termodinamika nem hazudik.
- Súlyok felhasználása a fogyáshoz
- A sikerráta viszont elszomorító… … és erről már mi is írtunk egy korábbi cikkünkben, ami az újévi fogadalmakról szólt: az év utolsó napjaiban rendkívül népszerű gondolat a fogyókúra, de hiába áltatjuk magunkat, hogy majd a következő év más lesz, végül a fogadkozók 90 százaléka megbukik.
- Lefogy a depo
- Ősszel könnyebben megy a fogyás!
- Íme a nagy fogyás matek - így számold ki, mennyit kell fogynod | tdke.hu
- Hogyan lehet lefogyni a haditengerészet számára
- Fogyás Lyme-kórral és sokízületi gyulladással. Lehetséges! | Peak girl
- Egy ördögi kör jön létre, hiszen a sejtek csökkent inzulinérzékenysége miatt a szervezet teljes gőzzel termeli az inzulint, ami jelet küld az agynak, hogy szénhidrátra van szükség, a szénhidrátfogyasztás miatt pedig még több hasüregi, azaz zsigeri zsír halmozódik fel.
Amennyiben a kalóriadeficit adott, azonban mégsem eredményes a diéta, vagy a bemutatott esethez hasonlóan az energiaegyensúlytól is fogyás történik, lehetséges, hogy anomália történt az előzetes számításnál, vagy a kúra alkalmazásánál. Ez például adódhat abból, hogy az ételdobozokon feltüntetett kalóriák nem a valóságot tükrözik, vagy életviteléből adódóan a kiszámoltnál eltérő kalória mennyiséget éget az alany.
Account Options
A szerző limitációként megjegyzi, hogy a résztvevők ritka ellenőrzése is eltorzíthatja a kapott eredményeket. A eső fogyás intervallumban mindössze kéthetente találkoztak a diéta és edzésprotokoll betartására vonatkozó kérdéseket átbeszélni, így nehézkes volt valós adherenciájukat kontrollálni.
- Házas pár lefogy
- Mondhatjuk, hogy erősen mozgáskorlátozottan kerültem kórházba 17 évesen, akkor kaptam az első kezeléseket, ami már eső után köpönyeg volt.
- Hogyan veszít 2 hátsó zsír
- Diéták 0 Mindenki álmodozik arról, hogy egyszer megtudja, mi az optimális testsúlyvesztés képlete.
- Képzelt diéta, valós fogyás – a placebo hatása a testsúlycsökkentésben | eLitMed
- Italok segít a fogyásban
- Fogyás inzulinrezisztencia mellett, a termékenység támogatásáért - Babalesz
- Fogyás bakik nélkül 1.
Nem tudni biztosan, hogy egyes alanyok esetlegesen túlteljesítették-e a kalórialégetést elősegítő tevékenységeket, vagy a plusz edzésen kívül talán más módszerekhez is nyúltak pl. Ám mindezek ellenére mindenképp figyelemre méltó a lelkiállapot hatása a testsúly változásaira, hisz ha túlteljesítettek is, az is betudható a fogyókúrának hitt pozitív löket következményeként.
A fogyás módszereinek kísérletes kutatásai az elhízás népbetegséggé válása miatt magas hogyan lehet lefogyni viaszpapírral kell, hogy kapjanak az eső fogyás egészségtudományi lapok hasábjain.
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
A szakmaiatlanságon, tévhiteken alapuló táplálkozási szokások helyett az ember eső fogyás és lelki adottságait figyelembe vevő, személyre szabott étrend vezetheti ki az emberiséget az obezitás csapdájából. Jelen kutatáshoz hasonló célkitűzések mindenképp hozzásegíthetnek a testsúly szabályozásával kapcsolatos jelenlegi ismereteink bővítéséhez.
Szemlézett közlemény: Panayotov Valentin Stefanov. Frontiers in Psychiatry 10